meine Lauftrainer - Ausbildung
     
           
   
Laufcampus / Trainerschein C
                           
   
  • Grundlagen der Laucampus-Methode
  • Trainingsgestaltung für Gruppen
  • Lauf -ABC - Techniktraining für Läufer
  • Kriterien für den richtigen Laufschuh
   
   
Laufcampus / Trainingsplanung
   
   
  • Bestimmung der Tempo- und Herzfrequenz
    Trainingsbereiche der Laufcampus-Methode
  • Entwicklung von individuellen
    herzfrequenzorientierten Trainingsplänen
  • Entwicklung von individuellen
    tempoorientierten Trainingsplänen
   
   
Laufcampus / 6-aus-4 Athletiktrainer
     
   
  • Grundlagen des Athletiktrainings
  • Einfache Funktionsdiagnostik
  • 6-aus-4 Methode
  • Trainingsgestalltung und Korrekturen
   
   
Laufcampus / Erste Hilfe
   
   
  • Anwendung des PECH-Schemas
  • Versorgung von Wunden
  • Schockbekämpfung
  • Stillung bedrohlicher Blutungen
  • Anwendung der Stabilen Seitenlage
  • Durchführung der Wiederbelebungsmaßnahmen
    (+AED)
   
           
           
   

Dein Lauftraining

     
   
     
   
Laufcampus - Methode*
     
   
Die Laufcampus-Methode wurde von Laufcampus-Gründer Andreas Butz entwickelt.
Inspiriert durch die Erfahrungen herausragender nationaler und internationaler Trainer,
hat Andreas Butz gängige Trainingsmethoden aufgenommen, spezifiziert, teilweise präzisiert
und durch eigene Erfahrungen als Athlet und Trainer weiterentwickelt.
Zielgruppe für die Empfehlungen der Laufcampus-Methode sind ambitionierte Hobbyläufer.
 

 
     
         
         
   
Trainingsbausteine
   
   
  • Laufschuh Empfehlung
  • Laufstilanalyse
  • Trainingspläne - individuell
  • Ermittlung der Trainingsbereiche HF- orientiert
  • Ermittlung der Trainingsbereiche Tempo- orientiert
  • Leistungsdiagnostig
  • LC1000 Test (Ermittlung der HFmax und 10RT)
  • Laufbandstufentest**
  • Trainingsgestalltung und Korrektur
  • Lauf - ABC
  • Athletiktraining
  • einfache Funktionsdiagnostik
   
   
Laufcampus - Grundregeln*
   
   
  • Laufe mindestens dreimal pro Woche.
  • Laufe mindestens 40 Minuten pro Einheit.
  • Setze mindestens drei verschiedene Reize pro Trainingswoche.
  • Laufe einmal pro Woche so lang und so langsam wie möglich
   
           
           
   
laufen, laufen, laufen ..
     
   
     
   

meine PB

 HH:MM:SS
   
   
Parkrun Kassel / 5km
00:21:56
   
   
Martinslauf Düsseldorf / 10km
00:45:19
   
   
Dortmunder Friedenslauf / Halbmarathon
01:44:17
   
   
Post Marathon Bonn / Marathon
03:55:03
   
   
WHEW 100/2 / 50km
05:07:33
   
   
WHEW 100/RnB / 100km
10:36:13
   
         
   
Fotos von den Laufcamps mit Laufcampus
                           
   
Trailrunning Camp 2017
   
   
Trailrunning Camp 2018
   
   
Trailrunning Camp 2019
   
   
Die schönsten Laufstrecken auf Mallorca 2019
   
   
Laufcamp 50plus 2019
   
   
Laufcamp 50plus 2020
   
           
   
Laufcamps von Laufcampus
     
   
Laufcamp 50plus - Laufseminar - 08.10.2020 - 17.10.2020
     
   
Palma de Mallorca | Laufreise zum Palma Marathon - 08.10.2020 - 12.10.2020
     
           
   
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Immer individuell an deinen aktuellen Trainingsstand angepasst und auf deine (persönlichen) Ziele zugeschnitten.
Solltest du kein passendes Angebot in der Auflistung finden, können wir zusammen ein für Dich passendes Angebot (Paket) erstellen.
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Lauf-Trainingsplan individuell
 
   
Personal Lauf-Training eine Person
 
   
Gruppen Lauf-Training bis max. 10 Personen
 
   
Wettkampfbegleitung eine Person 5 km, 10 km, Halbmarathon
 
   
kompl. Pakete
 
   
  • Lauf-Trainingsplan
   
   
  • Personal Lauf-Training
   
   
  • Wettkampfbegleitung 5 km, 10 km, Halbmarathon
   
           
   

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* Quelle: Laufcampus Wörterbuch
** Kooperationstrainerin
 
   

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