Training
Laufcampus
- Methode *
Laufcampus
- Grundregeln *
Die
Laufcampus-Methode wurde von Laufcampus-Gründer
Andreas Butz entwickelt.
Inspiriert
durch die Erfahrungen herausragender nationaler
und internationaler Trainer,
hat
Andreas Butz gängige Trainingsmethoden aufgenommen,
spezifiziert, teilweise präzisiert
und
durch eigene Erfahrungen als Athlet und Trainer weiterentwickelt.
Zielgruppe
für
die Empfehlungen der Laufcampus-Methode sind ambitionierte
Hobbyläufer.
-
Laufe mindestens dreimal pro Woche.
-
Laufe mindestens 40 Minuten pro Einheit.
-
Setze mindestens drei verschiedene Reize pro Trainingswoche.
-
Laufe einmal pro Woche so lang und so langsam wie möglich.
Trainingsbausteine
- Laufschuh Empfehlung
- Laufstilanalyse
- Trainingspläne - individuell
- Ermittlung der Trainingsbereiche HF- orientiert
- Ermittlung der Trainingsbereiche Tempo- orientiert
- Leistungsdiagnostig
- LC1000 Test (Ermittlung der HFmax und 10RT)
- Laufbandstufentest **
- Trainingsgestalltung und Korrektur
- Lauf - ABC
- Athletiktraining
- einfache Funktionsdiagnostik
*Quelle:
Laufcampus Wörterbuch
**Kooperationstrainerin